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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美參議院通過國防授權法 支持美方參加台軍演
:
美國參議院昨（18日）通過2019年國防授權法草案，建議美國軍方應適度參加台灣軍演。據悉，參眾議院將協商出統一版本，再送交美國總統川普簽署。
據《中央社》報導，經過連日辯論，參議院18日以85-10票，通過2019年財政年度國防授權法草案（HR5515），除了建議美軍適度參加台灣軍演外，另外也要求美國防部長不得邀請解放軍參加環太平洋軍演（PIMPAC）。最後版本內容預計下周才會對外公開。
根據美參議院軍事委員會公布版本，草案在第1243條談及台灣，其中還包括多項支持強化美台安全合作及軍事交流條文，如：支持美軍參加台灣漢光演習、支持美國海軍醫院船訪台，並成為「太平洋夥伴」（Pacific Partnership），以擴大美台災難救援合作等。
條文指出，參議院認為，基於《台灣關係法》，美國應大力支持台灣透過銷售或合作來獲得防禦性武器，積極加強與台灣國防的安全合作，以確保自衛能力。除此之外，基於《台灣旅行法》，應同時促進美台高階與一般官員的往來。
條文中與中國有關的部份，參議院版本要求，美國防部長不得邀請解放軍參加美國環太平洋軍演，除非向國會軍委會證實中國已停止在南海所有的造島軍事活動，並移除礁島上的武器，且連續4年有助於區域穩定的行動貢獻。草案也明文要求，美國防部長不應與華為或中興通訊相關的公司簽訂合約。
下一步參眾議院將協商出統一版本，並經兩院各自表決後再送交至白宮，由川普簽署後生效。（艾以琳/綜合報導）
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減肥避甜食？吃對時間不囤油！
:
【早安健康／ 長沼敬憲（科普作家）】
可以吃甜食的時間
對身體好的東西、對身體不好的東西…… 我們總是用這二個角度看待食物，其實吃的時間也會改變對身體的影響。
在這裡我們要針對被認為與肥胖有關的醣類和脂質的攝取方式，思考他們與減肥的關係。
正在減肥的人會下意識地迴避高熱量、高油脂的食物，但如同前面說過的，脂質有許多種類，對身體的作用也各有不同，「因為吃太油膩才發胖」這點並不完全成立。
此外，大家都知道甜食吃太多，進入體內的醣類就會取代中性脂肪囤積在腹部。因此甜食也被當成肥胖的理由，但攝取過多醣類也還是不能直接與肥胖畫上等號。
「醣類使血糖值上升」、「脂質因為熱量高，所以導致肥胖」我們會像這樣只看各種成分的作用來判斷它們對身體的影響，但其實問題在於吃的方式。
脂質已知與時間基因之一的Bmal 1有關，因為Bmal 1與脂質的蓄積相關，這個基因的開關打開時，你吃下的醣類就容易轉為脂肪被堆積，提高肥胖的風險。
這裡想提出的是，因為Bmal 1的指令而製造「脂肪儲藏」的蛋白質是在晚上十點至凌晨四點生成。也就是晚上十點後的「消夜或點心」為肥胖風險增加的一大成因，當然酒攤結束後來碗深夜拉麵也會提高肥胖風險。
相對於此，白天Bmal 1的開關未開，特別是下午二點至四點，是脂肪蓄積力最小的時候。換句話說，「三點的零食」對體內節奏來說是有道理的。
據說點心的由來是從過去的時間計算法得來，過去稱為「第八時刻」（現在的下午二點至三點），因為以前的人基本上只有早晚二餐，為了在嚴酷的農作勞動中填填肚子所以吃點心。
不太運動的現代人因為頭腦勞動量大，大腦會消耗許多能量，在點心時間補充糖分會是很好的精神轉換。但是，午餐匆匆以麵包解決，因為分量不足又吃甜點會變成一直沒吃正餐，造成血糖值忽高忽低。
為了更有效的攝取甜食，必須先重視早、午、晚三餐的飲食節奏。
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本文摘自《24小時身體使用手冊》／長沼敬憲（科普作家）／商周出版
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